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瘦身变壮达人教你肌肉训练法
在这个追求健康与美丽的时代，越来越多的人开始关注自己的身材。而想要从瘦身变壮，不仅需要合理的饮食，更需要科学的肌肉训练。今天，就让我们跟随一位瘦身变壮达人，一起学习如何通过肌肉训练，打造出理想的身材。 想要通过肌肉训练达到瘦身变壮的效果，我们需要了解一些基础的知识。肌肉训练分为有氧和无氧两种，有氧...