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肌肉外翻自救攻略，告别尴尬一招搞定！
肌肉外翻，又称为“肌肉凸出”，是一种常见的运动损伤，尤其在跑步、跳跃等运动中较为常见。当肌肉受到强烈撞击或过度拉伸时，肌肉纤维可能会断裂，形成凸起。这种情况下，如果不及时处理，不仅会影响运动表现，还会给日常生活带来诸多不便。那么，当肌肉外翻发生时，我们应该如何自救呢？本文将为您详细介绍肌肉外翻自救攻...