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办公室小动作大功效：只需1分钟，轻松拉伸肌肉，活力满满！”(适合办公室的拉伸运动)
在快节奏的办公室生活中，长时间保持同一姿势工作往往会导致肌肉紧张和疲劳。然而，只需短短一分钟的时间，你就可以通过简单的拉伸动作来缓解肌肉紧张，恢复活力。下面，就让我们一起来探索这些办公室小动作，它们不仅简单易行，而且功效显著。 让我们从颈部拉伸开始。长时间对着电脑，颈部肌肉很容易变得僵硬。以下是一...